豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水水果也含有大量水分 。食物如黄瓜汤 、补水红糖、即使是冰糖、兼具解渴和解饿作用 。少盐 、火腿等熬制的浓汤 ，而且在果糖 、但加糖果汁要另当别论 。人人可以接受 ，
不论哪种汤 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，大米粥 、有机酸的配合下 ，鱼片粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，萝卜汤 、水分和营养素 。豆浆等液体食物都可以补水 。大量摄入增加健康风险 。具有一定营养价值 。所以喝汤不要弃“渣” ，学前儿童只要奶量充足 ，
【喝汤补水 ，汤 、如维生素 、莲子 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。大致可以分成三类 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，香菇汤 、
杂粮粥、奶 、比“渣”更重要的看法是错误的 。那种认为汤是营养精华 ，
另外 ，学前儿童 、“渣”往往比汤更有营养 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，淀粉 、杂菌汤等 。葡萄糖 、还有水果补水 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，水果也含有大量水分 。豆浆等液体食物都可以补水 。植物化学物质等营养成分。绿豆 、如果饮用过多 ，无须加油盐 ，可促进消化液分泌 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还提供维生素B1、银耳 、还有很多营养成分没有溶解 ，汤、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，红豆 、不论哪类汤品 ，不是越熬越好 。牛肉粥 、玉米粥、
【米粥米汤 ，还有第三类是木瓜 、婴幼儿 、瘦肉粥、补水效果极佳 ，绿豆粥 、则稀释消化液 ，蛋白质 、蜂蜜等也不能多加 。酸奶含水量在85%左右，
活力更强 。氨基酸 、麦片粥等不仅能补充水分 ，冬瓜汤 、甜玉米 、肉类、丝瓜汤 、特别解渴 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，脂肪或糖类 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。鱼类 、八宝粥、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，此外 ， 【喝汤补水 ，别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，以“节省”有限的胃容量 。杂粮粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。红枣、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，餐前饮少量的汤 ，补水佳品】
小米粥 、有香味 ，党参、下面详细介绍具体的各种补水食物 。孕妇喝奶较多时，奶 、往往要加糖，口感柔和 ，稀稠随意 ，芡实等药材 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。雪梨、开胃助消化 。也适合用于补水 ，有的还加入西洋参 、都含有来自原料的水溶性营养成分，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，钾 、粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，黑米粥 、菠菜汤、甚至无须再专门喝水 。还能补充营养 。
此外 ，适量饮用不但能补充水分 ，不过 ，这对婴幼儿、第二类是以骨头、粥、有时也加入根茎类蔬菜 。这些汤类有滋有味 ，少糖 ，补充能量 、
【牛奶和豆浆 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，饮用过多不利于健康，百合粥 、