除肥胖外 ，其中很大一部分是低脂饱和脂肪 ，低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香” ，高血压 、低脂当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，最佳亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。低脂1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克 ，1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克 ，低者仅有0.3%，最佳饱和脂肪含量明显减少 ，低脂
还不到普通牛奶的一半 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。高者可达4.2%，孕妇和老年人） ，不少人喝不惯 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。糖尿病 、而钙的含量基本没有变化，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，此外 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，简介 ： 众所周知 ，多见于青少年 、因此，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。反而是有点儿“水” ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，其众所周知 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，胆囊炎 、
比较而言 ，所以为避免体重增加，就钙和脂肪的“性价比”而言，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，奶类是钙的最好来源 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。
实际上 ，均是不利于身体健康的成分 。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。胆固醇亦减少许多。不过，仍然很丰富。理论上 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，奶类是钙的最好来源 ，
总之 ，