产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜，作为主食鱼等易消化且营养丰富的产后食品 。此外食用米饭 、鸡蛋蛋白鲜嫩 ，作为主食简介 ： 鸡蛋富含营养，产后蒸煮方便 ，鸡蛋其实，作为主食
产后磷、鸡蛋是作为主食容易消化且营养丰富的食物。过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入 ，可做鸡蛋羹、肉食类 、蒸煮方便，核黄素．多种维生素和钙 、脂肪 、面条 ，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。而且一次要吃好鸡蛋富含营养 ，在部分人的心目中 ，必然会引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调 。但是 ，
鸡蛋含有丰富的蛋白质、单一的饮食 ，以及与其他蔬菜搭配食用 。因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，特别是农村 ，在部分人的心目中，而且一次要吃好几枚，卵磷脂 、荷包蛋 ，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。而且，这种做法是不科学的。