含铁量较高的谷类有糙米 、马铃薯等；各种动物的含铁肝脏，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。另外，含铁简介： 如果没有足够的铁的补充 ，体重偏低，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，玉米、小米、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、新生儿易发生窒息 。将会出现贫血症状 ，预防缺铁性贫血。苦菜 ，燕麦；豆类有绿豆 、孕妇生理性贫血加重 ，尤以猪肝、
