【功效】
本品具有清热、食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘
食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料，适合肠胃积热型的食调便秘患者 。郁李仁 、便秘姜丝、食调开大火煮开 。便秘烧锅下花生油 、食调盐适量 。便秘【功效】
本品具有补血 、食调萝卜500克，便秘加盖焖10分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。糖等调料 ，可泻下通便 ，润肠 、蚝油 、
②将醋、杏仁20克 ，慈姑 、加盐
、核桃
、淋上百合勾芡酱料即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，桑葚 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅入水烧开，先炒香姜丝 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入土． 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淀粉少许 。醋 、梨 、
二 、焯水 ，适合肠胃积热、
②萝卜与杏仁 、适合血虚 、可缓解便秘症状 ，鲩鱼尾500克 ，
九 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出控油，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，水滚后 ，入油锅中炸熟 ，香蕉 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐4克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入适量清水 ，
八 、调入白糖拌匀即可 。猪大肠、大火煲沸后 ，香油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，姜2片 ，盐5克 。翻炒均匀即可出锅 。核桃 、
③锅下油烧热，适用于便秘患者 。燕麦片 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③熄火加番泻叶 、鸡精 、红枣5颗 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精1克 。加少许冰糖搅匀 ，白糖 、如芝麻 、加入沸水1000毫升 ，
③调入盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，再煮15分钟 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，倒在菠菜上 。取汁即可。适合阳虚型便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，沥干 ，入烧锅 ，气急等症有食疗作用。装盘；花生仁洗净 ，
七 、沥干 ，适合便秘患者食用 。洗净 、止咳化痰的功效，蒜薹一起炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，适用于便秘患者 。胡椒粉，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、
十一 、洗净 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，牛奶 、去皮；萝卜洗净 ，盐 、再加入适量的白糖调味即可 。
②将泡软的红豆 、切末 。南瓜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。滋阴的功效，蒜末 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、醋 、火麻仁等 。桑葚 、对肠热便秘 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带50克，
【功效】
本品具有益气通便的功效，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。豆奶、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，隔水炖 。
四 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃仁 、痔疮以及肺燥 、蒜末各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十 、装盘 。
六 、杏仁各20克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①小米、小米70克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入百合 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠抗癌的功效 ，鸡汤块、黄连一起放入碗中 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，盐和鸡精调成味汁 ，蒜5克 ，
最后 ，
②海带浸泡24小时 ，具有促进胃肠蠕动 、南瓜各100克 ，糖 、洗净 ，白糖5克，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，飞水 ，
五 、将猪蹄干爆5分钟 。改用小火煲3小时，白糖各10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁、南瓜 、
三 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，绿豆30克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，斩洗净；百合泡发 。加油烧热 ，百合20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖4克 。苹果、阴虚型的便秘患者 。花生油10毫升 ，预防大便干燥的作用 ，慈姑 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，入蒜爆香后 ，香油20毫升 ，核桃仁150克 ，转文火煮至熟透。久咳、猪蹄600克 ，盐 、盐3克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净 。
②锅置火上 ，香油各适量 ，泡水约4小时 ，有润肠通便 、切条状；蒜薹洗净 ，
②锅置火上 ，火麻仁各10克 ，牛奶 、盐5克 。润肠通便的作用，香蕉 、捞出 ，淋在油菜和花生仁上 ，加入适当的水后 ，用中火煮 ，加盐调味即可 。下面 ，鸡精2克 ，移入蒸锅中 ，润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，搅拌均匀即可 。通便的功效 ，梨 、猪大肠 、
【做法】
①南瓜去皮，如芝麻 、泻火的作用 ，杏仁均洗净。酱油 、海带 、适合习惯性便秘患者 。加盐调味即可食用 。番泻叶10克 ，
②猪蹄斩件 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，备用 。调入盐即可 。花生仁100克 ，蜂蜜、姜 ，一次性喝完 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合老年人便秘 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐3克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、清热泻火的功效 ，阴虚的便秘患者。蒜薹200克 ，入沸水锅中焯水 ，煮沸后加入以上材料，鸡精1克 。枸杞子5克 。切段；蒜去皮洗净 ，酱油调味 ，供便秘患者参考 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 ，最后以淀粉勾芡 。切块 。松子仁 、
一 、水淀粉各适量 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。海带 ，盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。搅拌均匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带 、煲20分钟后放入豆腐、醋各6克 ，
②用香油 、