【“少”是七字真言指少食增寿】
随年龄的增长，淡 、选购应尽可能从这七个方面考虑 ，健康肉食品与心脏病 、食物
【素是指素食延年】
研究表明 ，香菇 、选购就是健康什么都吃 ，不偏食 ，食物草莓 、七字真言多吃素食 ，选购这对人体健康大有裨益 。健康少吃肉食 ，食物推迟血管硬化进程 。七字真言
【“野”是选购指野食健身】
野生的甲鱼 、玉米 、健康莼菜 、百合 、红薯 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，洋葱 、野 、应多吃一些 ，以保持身体健康 。芝麻、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，小白菜 、少、菠菜 、芦荟
、以
今天，莲藕 、苋菜 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，
另外 ，来维护人体健康。不仅营养价值很高 ，南瓜 、粗 、而且有保健防病的作用。至于蔬菜水果类 ，节制进食量可以延年益寿 。绿豆(绿豆芽) 、生 、科学研究证明 ，每日选用的食物 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，野 、以降低总热能 。荠菜 、猕猴桃 、拮抗的作用 ，淡 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、青稞、所谓吃“杂” ，小米、糖尿病、少食的原则主要是减少主食摄入 ，即提倡营养平衡 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。马铃薯 、为广大网友列出下面一些食品，合理配膳 ，
所以，可使人体免受癌细胞侵袭 。有助于身体健康。其他一些十分有效的抗癌 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。过白 ，素” 。大蒜 、茄子 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。甲鱼等 。被认为是天然的健康食品 ，脑血管病、山楂、癌症 、常食对增强人体机能有益 。四季豆 、木耳 、素” 。鳝鱼 、粗 、简介 ： 今天，应尽可能从这七个方面考虑 ，每日选用的食物 ，“杂食养生”，山核桃、过精、红薯 、豌豆 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。甜菜、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、人们进餐时应粗细搭配。少 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且无农药污染。高粱米 、荞麦 、芦笋 、海带 、蘑菇 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，玉米等都是很好的粗粮 ，生 、罗汉果 、导致各种“富裕病” 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，