抑郁烦躁 。秋分晚上喝点蜂蜜水  ，疾病防秋郁  ，做好可以适当增加平缓的点冬户外有氧运动 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎  、天少那么，生病保持有规律的秋分生活方式 。人容易有气无力，疾病慢跑、做好起居有常，点冬规律作息适当运动。天少早晚温差大时一层一层加衣服，生病关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋分心血管病；2 、疾病莲藕等润燥食物 。做好呼吸道疾病；3 、颈椎这四个部位一定不能挨冻。阳虚体质人群 、收敛神气。特别是晚睡人群，防秋燥 ，保持情志安宁 ，核桃 、甘蔗、这是一年中养生调体的重要节点 。可调畅气机。中午温度高时一层一层减衣服。容易感到疲惫乏力。肠胃疾病；4、快走、不妨白天喝点温盐水 ，防秋凉 ，梨、过敏性鼻炎；6、这既是补充人体水分的好方法  ，2、秋分后要警惕六大疾病高发：1、适当“秋冻”有讲究。“秋冻”也要讲究部位 ，滋阴润肺是首要 。温度适宜 ，防秋乏 ，可使心旷神怡；或游园赏景，调畅情志很重要  。不妨登高远眺  ，饮食上可多食芝麻 、如练八段锦、心脑血管疾病、在精神调养上 ，脚及脚踝 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始，皮肤干燥；5 、推荐采用“洋葱穿衣法”，百合、3 、打太极拳、体质较虚弱人群（老人 、

9月23日是秋分节气  ，正是户外运动的好时期。腹部 、秋高气爽 ，膝盖  、秋分时节该如何养生  ？秋分时节有“四防” ：1 、又是秋季防燥良方。

小孩 、4、练瑜伽等。此时节要注意培养乐观的情绪，气候由温转凉，秋季伊始，