7 、鳄梨
5 、彩卷胡萝卜半根、色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳牛油果一个 、美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，抗衰口感清爽 ，老排
3、鳄梨牛蒡半根 、彩卷放入胡萝卜 ，色味
小贴士 ：
1 、俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，
4 、山药半根 、
3 、红蟹籽适量 、扎紧 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、味觉都为之惊艳 。山药削皮 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，让人视觉 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
2 、
2 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽即可。与上面的绿色牛油果相呼应 。上面点缀牛油果 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。分别泡入盐水中片刻 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、摆放整齐 ，也可以搅拌成泥状 。鳗鱼营养丰富，牛蒡丝烫30秒取出 。
切成比鳗鱼段长一些的细条状。红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，锅中将水烧开 ，既养生又独具日本风情。胡萝卜 ，6、