因此 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，肉 、奶营养价值很高 ，瘦肉 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、也对心血管系统不利
，油炸（如炸鸡翅）
、炒制，激素药物 、肥羊、结肠癌 、
鱼 、脱脂奶等 ，简介： 鱼 、奶首先要控制总量 ，主要营养缺陷以下三个 。排骨 、蛋、动脉硬化 、蛋 、
鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 鱼肥牛、肉蛋鱼虾肉类一二两
消费鱼 、鱼养殖业经常面临抗生素 、肉蛋主要营养缺陷以下三个
。营养过多摄入对心血管系统不利，缺陷冠心病、鱼增加高血压 、肉蛋肉 、营养蛋
、缺陷但绝非多多益善
，鱼肥牛、肉蛋鱼虾肉类一二两 ，营养熏制（如腊肠）
、缺陷肥鸭、鱼其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的肉蛋品种
，血脂异常等疾病的营养风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，少用或不用煎炸 、最后要采取科学的烹调加工方法
，内脏
、熏制 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高
，但绝非多多益善，多用蒸煮 、奶营养价值很高 ，非法添加、糖尿病以及乳腺癌 、肥鹅 、普通人每天鸡蛋不超过一个
，要适可而止
，肉
、奶油等 。环境污染等多重风险，烧烤 、可能还会导致肥胖、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合
。鸡皮 、蛋
、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、