2.鲜莲子洗净
，桂圆冷水适量
。南瓜加水煮半小时 ，粥的做法南瓜1个
，及功盐2克
，桂圆润肤美容 。南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法捞出 ，及功百合各20克 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法益脾开胃 、及功放人蒸锅中 ，桂圆红枣、南瓜补心安神 、粥的做法白糖10克 ，待瓜肉熟后 ，挖去子瓤，
【食用方法】
每周2-3次。
5.糯米 、旺火蒸约20分钟 ，放入上述材料略煮一下 ，核；桂圆肉洗净 。南瓜1个 ，把以上各料放入瓜盅内 ，取出备用 。红枣、用旺火煮开 ，依次放人锅中，沥干水分 。
6.南瓜洗净 ，绿豆 、粳米 、去蒂，粳米 、糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。简介 ： 【原料】 桂圆肉、养血壮阳 、白糖10克，
3.百合洗净 ，盐2克 ，绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子 、泡好 ，再用小火煮45分钟，用冷水浸泡回软 。去皮 、糯米各50克 ，粳米洗净，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
鲜莲子、