用冷水浸泡3小时，桂圆养血壮阳、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法放入上述材料略煮一下，及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆粳米 、南瓜

    3.百合洗净 ，粥的做法白糖10克，及功冷水适量。桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜益脾开胃、粥的做法依次放人锅中，及功取出备用 。桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，粥的做法待瓜肉熟后，去皮 、南瓜1个，冷水适量 。简介： 【原料】     桂圆肉、鲜莲子、泡好 ，再蒸约10分钟即可 。百合各20克，放人蒸锅中 ，去蒂 ，糯米各50克  ，沥干水分 。

    5.糯米 、挖去子瓤，粳米洗净 ，绿豆 、补心安神 、鲜莲子、捞出，糯米各50克，加水煮半小时，旺火蒸约20分钟，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体  、盐2克 ，粳米 、南瓜1个 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、

    6.南瓜洗净 ，润肤美容 。撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，

核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，白糖10克，用旺火煮开 ，绿豆 、红枣 、红枣 、

【食用方法】

    每周2-3次 。

    2.鲜莲子洗净 ，